12 добавок, которых следует избегать


Журнал Consumer Reports, издаваемый организацией Consumers Union (Союз потребителей), опубликовал список, который сами исследователи называют «Грязной дюжиной БАДов». По словам экспертов, этих компонентов, часто используемых в БАД для похудения, следует избегать, потому что их употребление связано с раком, заболеваниями почек, повреждениями печени, сердечными болезнями — вплоть до гибели человека.

Исследователи из Consumers Union вместе с независимыми экспертами из Natural Medicines Comprehensive Database выделили из списка в почти 1100 ингридиентов, используемых в БАД, 25 компонентов, упоминаемых в исследованиях ряда серьезных заболеваний. В ходе анализа данных список сократился до 12, который и получил название «Грязной дюжины БАД». При составлении списка учитывались не только негативные эффекты от приема данных веществ, но и то, с какой настойчивостью производители БАДов продвигают их на рынке.

В список вошли:

Аконит: может вызывать тошноту, рвоту, нарушения сердечного ритма, паралич органов дыхания и смерть.
Померанец: связан с обмороком, нарушениями сердечного ритма, инфарктом, инсультом и летальным исходом.
Чапаррель: отрицательно влияет на почки и печень.
Коллоидное серебро: может приводить к формированию голубоватого оттенка кожи, изменять цвет слизистой, к неврологическим проблемам и повреждениям почек.
Белокопытник: может приводить к повреждениям печени и вызывать рак.
Окопник: может приводить к повреждениям печени и вызывать рак.
Просвирник круглолистный: повышает риск инфаркта и аритмии, инсульта и летального исхода.
Германий: может приводить к повреждениям печени и вызывать рак.
Чистотел большой: может приводить к повреждениям печени.
Кава: может приводить к повреждениям печени.
Лобелия: приводит к учащенному сердцебиению, значительно снижает кровяное давление, ее употребление может привести к развитию комы и летального исхода.
Йохимбе: в обычной дозировке может стать причиной повышения кровяного давления и учащенного сердцебиения; при чрезмерном употреблении значительно снижает кровяное давление и может привести к развитию сердечных проблем, вплоть до летального исхода.

Необходимо учитывать, что иногда БАДы включают в себя компоненты, которые доказано неэффективны, но при этом вредны для здоровья. В других случаях ошибка производителя может вылиться в передозировку действующих веществ и т.д.

В своем отчете эксперты также перечисляют следующих кандидатов на тщательный анализ: кальций, клюква, рыбий жир, глюкозамина сульфат, лактаза, молочнокислые бактерии, кора африканской сливы, гепатопротектор САМе (S-аденозил-L-метионин, SAMe), зверобой и витамин D.

Эксперты советуют вообще остерегаться БАДов, связанных с лечением наиболее популярных проблем и предназначенных для похудения, повышения потенции и применяемых при бодибилдинге.

В 2009 году население потратило на БАДы более 26 миллиардов долларов только в США, а в течение последних 5 лет их продажи ежегодно растут на 6%.